Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

psy

Важные детали

1.Я практически не захожу в ЖЖ уже несколько лет, поэтому не вижу сообщений.
Если вы хотите читать мои тексты, есть два варианта: группа "Ресурсная психология" в Фейсбуке и Инстаграм.

2.у нас все ещё есть контакты профессионалов для тех, кто ищет психолога - контакты очень опытных специалистов для сложных и специфических тем и контакты очень профессиональных молодых специалистов для длительной терапии.

3.У нас работает волонтерский проект помощи "Адриатика": 10 консультаций по цене 500 рублей за встречу.

4.Мои новые книги есть на ресурсах ozon, литрес и в книжных сетях.

5.Книги жалоб и благодарностей терапевтам уже давно нет, так как аналогичные вещи делают другие ресурсы, чему я очень рада.

Для всех остальных вопросов можно писать на anlipsi@yandex.ru
promo imja july 2, 2021 18:52 236
Buy for 500 tokens
1.Моя первая книга о психотерапии, психотерапевтах, сексе, любви и родителях. увы, тираж раскуплен и существует лишь в электронном варианте за 200 рублей. 2.Письма к N - сборка моих стихов, маленькая и нарядная. Очень личные и не очень стихи за последние пять лет. И они могут быть у…
psy

Про отца и спорт

Мне восемь.
Отец сидит перед телевизором - сегодня хоккей, его любимый вид спорта. Он вообще больше любил зимние - биатлон, коньки, фигурное катание, прыжки с трамплина. Но хоккей, конечно, лидировал. Однако смотрел он его в своем стиле: первую часть переживал, вторую - просыпал. В конце обычно просыпался, видел финальный счет, и на этом все заканчивалось.
Однако если выключить телевизор до конца матча - резко просыпался и начинал ругаться, что не дали "досмотреть".

Процесс просмотра протекал очень эмоционально: он кричал, ругался, спорил с судьями.
-Куда ты бьешь? Ты не видешь, что Иванов открыт? Да что ты понимаешь! Он его и пальцем не трогал! Проснись, вратарь, ты, сова безмозглая!
Ну и так далее.

-Ты чего ругаешься? - спрашиваю я. - Они же играют за тысячи километров от нас. Что изменится, если проиграют?
-Так дело же не в изменениях.
-А в чем?
-Спортивный мир устроен так, что кто-то непременно выиграет или проиграет. Но радость не в этом.
-А в чем?
-В том, чтобы прожить это, как участник. Я-то играть не могу. А болеть - могу. И кино также смотрю - будто это со мной происходит. Или моя команда играет. Да и жить также надо.
-Как?
-Ну будто это все взаправду.
-А разве не взаправду?
Collapse )
psy

Теракт в Кирьят-Гате, есть пострадавшие

Теракт в Кирьят-Гате, есть пострадавшие

Вечером 21 ноября злоумышленник напал на прохожих на улице Давид а-Мелех, в районе городского стадиона и ранил четырех человек, после чего попытался скрыться, но в ходе погони его нейтрализовали.

Posted by Адриана Имж on 21 ноя 2015, 19:51

from Facebook
psy

Какие физические упражнения вредны для девочек | Parents.ru

Какие физические упражнения вредны для девочек | Parents.ru

Тело будущей женщины формируется еще в детстве, поэтому, чтобы этот процесс прошел гармонично и без вреда для здоровья и фигуры, крайне важно правильно распределить нагрузки девочек при занятиях спортом или фитнесом.

Posted by Адриана Имж on 27 окт 2015, 20:02

from Facebook
psy

Какие физические упражнения вредны для девочек | Parents.ru

Какие физические упражнения вредны для девочек | Parents.ru

Тело будущей женщины формируется еще в детстве, поэтому, чтобы этот процесс прошел гармонично и без вреда для здоровья и фигуры, крайне важно правильно распределить нагрузки девочек при занятиях спортом или фитнесом.

Posted by Адриана Имж on 27 окт 2015, 20:02

from Facebook
psy

Про тело и спорт

два месяца назад я занялась новым видом спорта.

Я шла к этому очень долго - я знала, что я, скорее всего, буду в группе самой большой. Что многое у меня не будет получаться. И вообще было много страхов, в том числе - и психологических, с некоторыми из них я до сих пор работаю. Хотя были и банальные - я боялась травм, боялась боли. К счастью, травм пока не было.

Но про все остальное - правда - в группе я самая большая, и у меня многое не получается. А многое получается. В первую очередь у меня получается получать удовольствие от тренировок.
Я принимаю, что у меня, наверное, с моим телосложением и многими другими трудностями не получится стать профессионалом. Но мне, скорее, интересно понять, на какой свой уровень я могу забраться.

У меня очень хороший тренер, она теплая, нежная и очень веселая. Пока я была в Москве, я ходила к другим тренерам, чтобы не прерывать процесс, и поняла, что моя мне нравится, наверное, больше всего.
Хотя другие тоже замечательные.
Я пока не буду писать про вид спорта - я сама над собой ставлю эксперимент, что мне удастся сделать за год, и, если все будет идти, как идет, напишу в конце года большой отчет.

Я хотела написать про другое - про разницу между фитнесом и спортом.
Я не занималась именно конкретными тренировками, наверное, с университета - до этого я постоянно что-то делала, но, в основном, это были тренажеры. А теперь вот два месяца это один и тот же тренер, одни и те же люди на тренировках, и я поняла, что разница есть.
Collapse )
psy

Неврологическое

Если вы занимаетесь спортом или просто стукнулись головой на кухне
1.Всегда надевайте шлем в контактных видах спорта, при езде на велосипеде и так далее. Всегда. Поверьте, оно того стоит. Моя дочь занимается фигурным катанием в шлеме. Я долго спорила с тренером, которая говорила, что так ребенок не осознает опасность, и объяснила ей, что если она стукнется головой об лед, и уже никогда не встанет, это будет не проблема тренера. Также обязательно пристегивайтесь в автомобилях;
2.Если вы ударились головой ОБЯЗАТЕЛЬНО сделайте рентген и КТ. Даже если вы чудесно себя чувствуете, и - как вам кажется - отделались легким испугом. Просто ОБЯЗАТЕЛЬНО. Если лопнул какой-нибудь маленький сосуд, и началось кровотечение, вы почувствуете последствия через несколько часов, иногда - дней, когда сделать уже будет ничего нельзя. Если рентген и КТ ничего не показали, а чувствуете вы себя все равно достаточно плохо - сделайте МРТ. Некоторые нарушения на рентгене не видны. Попросите проанализировать МРТ и рентгеновские снимки нескольких специалистов - далеко не всегда врач в травмпункте хорошо разбирается в неврологии;
3.Не занимайтесь спортом в течение 1-2 недель после этого. Ни в коем случае. Потому что повторная травма может привести к необратимому коллапсу мозга, и дальше вы будете годны только на органы.

Основные признаки того, что у вас сотрясение мозга:
-головная боль;
-дезориентация (тошнит, кружится голова, человек плохо понимает, где он находится, хотя знает, как его зовут и кто он);
-нарушения кратковременной памяти и воспроизведения информации;

К чему может привести сотрясение мозга и другие травмы головы?
Тут скорее вопрос, к чему не может.
1.К смерти. Мозг утонет в крови, будет раздавлен гематомой, вспухнет из-за обилия жидкости, порвется из-за тромбов, у него разрушится белое вещество, сформируется опухоль - выбирайте, что вам больше нравится;
2.К необратимым ухудшениям качества жизни - у вас отвалится работа мышц или органов чувств (вы не сможете поднять руку или будете видеть, например, только половину мира), перестанет работать память, внимание, расстроится речь, вы не сможете принимать решения, или скатитесь к вегетативному, то бишь растительному статусу;
3.К обратимым длительным ухудшениям жизни - вам придется заново учиться есть, пить, разговаривать, двигаться, и это займет много-много времени.

Ну и вообще лучше пять раз сломать руку, чем один раз удариться головой.

Лечения у сотрясения мозга нет - только профилактика.

Наиболее часто получают сотрясения молодые мужчины.
psy

Цитата из клиента

"А-а-а! Вы меня испортили! Сломали! Я теперь решу, что я в свои тридцать - молодая, мне все можно, начну встречаться с мужчиной, заниматься спортом, ездить на фестивали и получать удовольствие от жизни! Я к этому не готовилась! А как же моя тихая и одинокая старость, длиной в сорок лет?!"
psy

Куда я иду

вчера внезапно осознала, что у меня не осталось больших амбиций. Я расхотела быть великим психологом, издаваться тысячными тиражами, вести тренинги за большие деньги. Возможно, это последствия терапии, возможно - просто я устала, и это временно.

Но больше всего сейчас я хочу жить. Просто жить.
Я хочу заниматься по утрам йогой и тайской гимнастикой - хорошо и долго, часа по полтора.
Я хочу работать с 18 клиентами, а не с 25.
Я хочу проводить вечера, когда мой ребенок возвращается из школы, с ней.
Я хочу иметь возможность весь день писать, занимаясь своими книгами, статьями и диссертациями не урывками минут по тридцать, а полноценно и спокойно.
Я хочу учиться чему-то новому там, где мне нравится.
Я хочу на своих группах и в свое рабочее время разговаривать с обычными людьми, а не только с состоятельными владельцами бизнеса.
Мне нравится то, что я могу позволить себе работать с благотворительными клиентами и делать бесплатные лекции.

Мне тридцать лет, и я работаю с пятнадцати. За это время я сделала несколько очень крутых вещей, которые стоили мне много крови и нервов. Я уже как-то раз писала, что я человек, склонный к зависимому поведению, и именно поэтому последнее время я много времени работаю со своим трудоголизмом.

И я иду именно к этому - к работе не более 7 часов в день, из которых клиентов было бы не больше 4-5.
Сейчас я прожила в таком режиме месяц, и я понимаю, что чувствую себя гораздо лучше.

Есть вещи, которые невозможно купить за деньги. Например, за них нельзя купить сегодняшнее утро - с тайской гимнастикой, медленным завтраком за любимой книжкой и неспешной прогулкой от центра домой и улыбкой любимого человека, который говорит "Ты такая красивая".
Я учусь говорить себе "мне достаточно" - достаточно денег. Достаточно работы. Достаточно нагрузки.

Это ужасно интересно. Мне нравится.
psy

Про ура-патриотизм от фитнеса

этим больны многие тренеры и многие люди, занимающиеся спортом.

Эта фраза "чтобы похудеть, нужно просто..." - вызывает у меня идиосинкразию. Особенно я "люблю" продолжение "меньше есть и больше двигаться". Спасибо, Кэп!

Но нет. Это не так. У меня в подобных диалогах был смешной момент, когда я написала, что мне нравится, как выглядит Роберт Дауни-младший в "Железном человеке", и комментатор написал: "Вам нужно всего лишь пару раз в неделю на три часа ходить в спортзал и не есть сладкое и мучное, и у Вас будет тело как у него". А потом я нашла интервью с самим Робертом, где он говорил, что для того, чтобы добиться такого тела, ему приходилось заниматься по 12 часов каждый день, он приходил из спортзала и падал замертво.

В этом вся и проблема. Кому-то для того тела достаточно пару раз на три часа, а кто-то ради него должен умирать по 12 часов каждый день.
И это нормально. Люди, это нормально. Мы просто разные.

Для многих моих клиентов странными кажутся слова, что вообще-то эволюция целенаправлено выводила людей, способных длительное время переносить голодные дни. Реально. Миллионы лет мы не жили в изобилии и астеники создавались просто на всякий случай. И вот он пришел - тот самый всякий случай, когда еды слишком много, и ее не нужно запасать. Но их по-прежнему исчезающе мало.

Это, конечно, не повод опускать руки и набирать дополнительные 50 килограмм избыточного веса. Можно разбираться в индивидуальном устройстве самого себя и пытаться понять, какие мне нужны нагрузки? Какие мне нужны продукты? Может, я болею чем? (я вот болею - и сразу двумя вещами в смысле обмена веществ, и пока я не знала, все способы питания мне не подходили).

Я уверена, что среди толстых людей много действительно нездоровых, с нарушением усвоения сахара, жиров или с проблемами гормонального фона, которые не идут к врачам, потому что думают, что они просто ленивые, а также тех, кто не понимает, что для них норма - это 75 килограмм, и ее можно поддерживать, пусть они при этом никогда не будут 50, и мучают себя циклами "пост-диета", с неизменной депрессией после провала очередной попытки выглядеть "как звезда".