Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

psy

Важные детали

1.Я практически не захожу в ЖЖ уже несколько лет, поэтому не вижу сообщений.
Если вы хотите читать мои тексты, есть два варианта: группа "Ресурсная психология" в Фейсбуке и Инстаграм.

2.у нас все ещё есть контакты профессионалов для тех, кто ищет психолога - контакты очень опытных специалистов для сложных и специфических тем и контакты очень профессиональных молодых специалистов для длительной терапии.

3.У нас работает волонтерский проект помощи "Адриатика": 10 консультаций по цене 500 рублей за встречу.

4.Мои новые книги есть на ресурсах ozon, литрес и в книжных сетях.

5.Книги жалоб и благодарностей терапевтам уже давно нет, так как аналогичные вещи делают другие ресурсы, чему я очень рада.

Для всех остальных вопросов можно писать на anlipsi@yandex.ru
promo imja july 2, 2021 18:52 236
Buy for 500 tokens
1.Моя первая книга о психотерапии, психотерапевтах, сексе, любви и родителях. увы, тираж раскуплен и существует лишь в электронном варианте за 200 рублей. 2.Письма к N - сборка моих стихов, маленькая и нарядная. Очень личные и не очень стихи за последние пять лет. И они могут быть у…
psy

Памятка клиенту психотерапевта

Уже была, но лишней не будет. Потом повешу наверх. Итак, основные правила:

1.Уважительное и бережное отношение к клиенту независимо от его личностных и социальных особенностей, признание права клиента на его мировоззрение, образ жизни и т.п. (если это не нарушает закон и не наносит вреда другим людям);

2.Запрет на «двойные отношения»: с клиентом нельзя дружить и тем более вступать в интимные отношения и, наоборот, нельзя консультировать тех, с кем психолог состоит в близких личных отношениях (тут у меня есть некоторый опыт, и он свидетельствует о том, что чем меньше клиент знает о терапевте, и чем меньше терапевт знает клиента вне терапии - тем интереснее и проще);

3.Запрет злоупотребления зависимостью клиента;

4.Неукоснительное соблюдение конфиденциальности в отношении полученных от клиента сведений, кроме предусмотренных законом случаев;

5.Понимание собственных ограничений, в том числе связанных с профессиональной компетентностью, и собственного несовершенства, запрет переноса своих личных проблем на отношения с клиентом;

6.Информирование клиента о специфике, целях, методах работы;

7.Запрет оскорбительных и унижающих приемов.

Что такое психолог, психолог-консультант и психотерапевт

Чем занимаются терапевты и краткосрочные консультанты, как они работают


Терапевт для работы с психосоматикой и стрессом

Рекомендованные терапевты


Памятка о том, что не является психотерапией, но под нее маскируется
psy

Конференция проекта "Адриатика"

На всякий случай - последний звонок.

Завтра с 10 до 17 по Москве за 500 рублей можно попасть на нашу онлайн-конференцию!

Я ее открываю вебинаром о современной терапии, приходите обязательно, буду рада встретиться и ответить на все ваши вопросы, а дальше тоже будет много интересного.

Купить билет можно по ссылке

конференция адриатики.jpg
psy

СТРУКТУРА ТРАВМЫ

Франц Руперт предполагал, что травма разделяет человека на три части: выжившая, здоровая и отсеченная.

Выжившая часть — это тот набор качеств, который формируется под воздействием травмирующих обстоятельств. Он может быть разным: от вынужденной беспомощности до чрезмерной активности, от попытки нравиться всем подряд до полного отказа от построения отношений.
В других подходах выжившая часть называется копинговыми стратегиями — от слова «коуп» - справляться. Эта часть — обычно — ригидная, жесткая, плохо поддается коррекции, потому что в свое время получила много подкрепления.

Отсеченная часть — часть, мало доступная или недоступная для принятия. Опять же, в зависимости от ситуации отрезанным может быть все, что угодно: лидерские способности — если человеку запрещали иметь собственное мнение и «высовываться», интерес, настойчивость, уверенность в себе, агрессия, самоподдержка — и многое другое.
Отсеченная часть критикуется, не принимается, обозначается уничижительными словами, часто подается как то, с чем нужно бороться или вообще вытесняется.
Лидерство называется желанием всех подавить, интерес — желанием лезть не в свое дело, настойчивость — назойлиовостью, агрессия — грубостью, наглостью и так далее, самоподдержка — эгоизмом.

Здоровая часть — часть, которая страдает от дисбаланса, слышит свои потребности и свою боль. Именно она обычно и заставляет человека обратиться к психологу.
Но на прием к нему приходит всегда выжившая часть. И именно она терапии и восстановлению целостности сопротивляется: ей страшно позволить жить и дышать отрезанным частям, потому что это когда-то было опасно. Она не верит, что в отесеченной части есть что-то хорошее.

В целом вся эта картинка напоминает дисфункциональную семью, где один родитель — устал на себе все тащить, но не позволяет второму, в чем-то неуспешному, взять свой кусок, а ребенок — вынужден за этим наблюдать.

Функционально в терапии мы, как правило, отказываемся от такой картинки, позволяем здоровой части набраться сил за счет ресурсов отсеченной части — и снять нагрузку с выжившей.
psy

Правила самопомощи

Спасибо всем, кто пришел на онлайн-встречу, за доверие.

Для остальных коротко:
Нормальные чувства сейчас очень разнообразны: гнев, боль, тяжесть, беспомощность, эмоциональная тупость и заморозка, отчаяние, пустота, тревога.

Нормально, что вам трудно работать и решать другие задачи - мозг занят поиском безопасного убежища и эффективного выхода. Такие ситуации очень бьют по потребности в безопасности.

Что можно делать:
-Ищите единомышленников, если вам нужно с кем-то разделить свое состояние;
-Не забывайте двигаться и дышать - не найдя решения тело может на долгое время замирать в неудобных позах;
-Заботьтесь о себе: ешьте, пейте, спите, удобно одевайтесь;
-Заземляйтесь: проверяйте, насколько вы в безопасности сейчас, щупайте любимые чашки, пледы, котиков, любимых;
-Люди, которые обычно не проявляют чувств (особенно мужчины) - следите за соматическими проявлениями, болями, обострениями хронических заболеваний;
-Разговаривайте с близкими о своем состоянии, объясняйте детям, почему вы грустите или нервничаете (у нас есть миф, что им не надо знать - надо, только используйте правильные слова, соответствующие возрасту);
-В случае ухудшения симптоматики - обращайтесь к врачу за противотревожными и любыми другими препаратами;
-Соприкасайтесь с любимыми и значимыми произведениями искусства - музыкой, фильмами, книгами - чем угодно;
-Выбирайте уровень вовлеченности - вы не обязаны становиться жертвами этой ситуации, если вам невыносимо смотреть и читать;
-Не берите лишнюю ответственность - она должна соотноситься с уровнем контроля.

Берегите себя и своих близких.
Контакты моих коллег - здесь
psy

Я и вес

Сегодня я хочу рассказать одну очень личную вещь.
Дело в том, что в этом году произошло колоссальное изменение в моей жизни - и не одно, но одно из самых странных случилось с моим телом.
Мы с доктором прошлой зимой подобрали мне лекарства, несколько сменили диету, и я сейчас вешу так мало, как никогда в жизни.

Мне часто говорят, что это хорошо. Я получаю много комплиментов.
Но на самом деле, это поставило много вопросов. В процессе этих изменений происходило многое, и я до сих пор это обдумываю и укладываю:

-Это - другая я. Я все еще меняюсь, меняются черты лица, примерно каждые два месяца мне, как ребенку, приходится заново покупать базовый гардероб (чаще всего и обувь тоже). Представьте, что из любимых и привычных вещей вы можете выбрать только сумки, что вы не можете понять, как вы выглядите в зеркале - в этом мире очень много неопределенности и неуверенности. И много расходов;

-Это - другая я. У меня долгое время был устоявшийся образ - в профессии, в фейсбуке, в общении с незнакомыми людьми. Сейчас это все приходится заново адаптировать и подгонять под то, что со мной происходит;

-Это - та же я. Все говорят "ты такая молодец! ". И я молодец. Но я всегда была такой - я правильно питалась, занималась спортом, вела активный образ жизни и принимала лекарства. В этом смысле ничего не изменилось. Просто теперь мы подобрали другие лекарства - и результаты моей работы стали видны. И объяснять это бессмысленно, но слышать вещи "ты за себя взялась! " - грустно;

-Это - та же я. Когда мне говорят "ты теперь такая красивая! " или "теперь все мужчины Израиля будут твои" это вызывает много печали. Это та же я. Моя ценность не увеличилась и не уменьшилась - я такая же веселая, у меня то же самое образование, я такой же профессионал и партнер - моя личность не изменилась. Мои близкие сталкиваются с теми же радостями и проблемами в общении со мной.
И мне точно не нужны все мужчины Израиля;

-Многое изменилось - и ничего. Это страннее всего.
Все эти рекламные трюки в духе - ты получишь то и это, если похудеешь, не работают.
Ты получишь только новый размер. Вся остальная ты останется прежней.
Со всеми плюсами и минусами.

Потому что внутренние изменения достигаются иными способами.

Постскриптум: обычно под такими постами спрашивают "напишите, что вы делали".
Я еще раз подчеркну, что это - вопрос здоровья, обследования и подбора образа жизни.
Психология и терапия позволяют соблюдать рекомендации врача и справляться с сопротивлением и усталостью.
Как похудеть? Очень просто: правильные медикаменты, спорт, сон, подобраное питание. У меня найти баланс заняло почти четыре года.