Адриана Имж (imja) wrote,
Адриана Имж
imja

Categories:

Про самоподдержку и внутреннего критика

я некоторое время назад делала про это группу. И была поражена - из записавшихся и оплативших дошла ровно половина (остальные срочно заболели), опоздав минимум на 15-20 минут. У меня такого не было до этого никогда.
А потом я написала шуточный пост про то, как ругать себя по выходным, который собрал несколько тысяч читателей и десятки репостов в ЖЖ, а также уже две сотни лайков в фейсбуке и шестьдесят репостов.

К тому же в эти выходные у нас на программе 2+ в гештальте была защита практических дипломов (по результатами практики), и многие из них были посвящены ретрофлексии, внутреннему критику, перфекционизму и прочим радостям - потому что мои коллеги тоже очень много с этим работают у клиентов. Более того, они приводили ряд западных исследований на ту же тему, у них тоже психологи с этим много работают.

И я на основании этого могу с уверенностью сказать - эгоизм нашему обществу не грозит. Это - старая пугалка с тех времен, когда выделяться, заботиться о себе было опасно. Люди, которые умеют в любой ситуации поддерживать только себя, исчезающе редки.
Куда чаще люди себя растерзывают в мелкие клочья. Просто не могут никому про это рассказать. Потому что жалеть себя=быть жалким, то есть в норме человек, который пытается сказать, "мне грустно, что у меня не получилось", обычно в этот момент в своей голове оказывается прикован к позорному столбу, и от этого ему становится еще хуже. Именно потому, что когда-то родители, близкие, родные в тяжелых ситуациях не жалели (тоже не понимая этой разницы), а стыдили. А жалеть это: "Тебе, наверное, больно? Ты мой бедный, ты мое солнышко, мне так ЖАЛЬ, что это случилось с тобой". Стыдить: "Господи, ну как ты умудрился-то? Ну не надо было стоять в этом месте! Наказание, а не ребенок!".
У клиентов - и даже у моей бабушки - это часто синонимичные высказывания, настолько потеряно различение жалости и стыжения. А для ребенка это совсем не синонимы. В первом случае он слышит, что взрослому не все равно, а во втором - что он НЕ ДОЛЖЕН БЫЛ попадать в эту ситуацию, что уже невозможно, и сильный стыд за то, что попал. Был бы нормальным, не попал.

Слияние с внутренним критиком, идея о том, что ты должен быть всегда совершенен, и все твои проекты должны реализовываться успешно - вот что есть у них в головах. И именно невозможность этого вызывает депрессивные расстройства, отчаянье и желание все послать в жопу, что периодически и случается.

И работать с этим в терапии - непросто. Очень непросто. Больно, непривычно, трудно. Потому что постоянно приходится разводить стыдящую и жалеющую части. И при этом пока мне не удалось увидеть человека, который бы дошел до эгоизма такой дорогой.
Вот до точки, где человек уже может справляться с ответственностью, просить поддержку и заботиться о себе и других - да. Это бывает.
Tags: психотерапия
Subscribe

promo imja july 2, 2021 18:52 236
Buy for 500 tokens
1.Моя первая книга о психотерапии, психотерапевтах, сексе, любви и родителях. увы, тираж раскуплен и существует лишь в электронном варианте за 200 рублей. 2.Письма к N - сборка моих стихов, маленькая и нарядная. Очень личные и не очень стихи за последние пять лет. И они могут быть у…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 73 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →