Адриана Имж (imja) wrote,
Адриана Имж
imja

Categories:

Зависимость и независимость

в некоторых зависимостях мы не может просто прекратить делать что-то вредное - как, например, при алкоголизме или наркомании.
Мы зачастую не можем, да нам и не нужно прекращать работать, есть, смотреть сериалы, строить близкие отношения, заниматься спортом или убираться в квартире.
В отличие от химических зависимостей, все остальные построены на том же механизме, но таят в себе большую и трудную проблему - они базируются на важных, а то и вовсе необходимых для человека вещах.

Как же можно сказать, что зависимость излечена?
С моей точки зрения, один из первых пунктов - безопасность. В тот момент, когда еда или работа перестают быть чем-то, от чего я не могу отказаться, где я не могу остановиться, что я не могу контролировать - это большая заявка на победу в работе с зависимостью.
Это не распространяется на отношения "пост-разгул", когда человек месяц жесточайше себя ограничивает, а потом уходит "в запой" и съедает все, что попадается под руку, или урабатывается до состояние "тушка дохлая, обыкновенная". Это именно нормальные отношения, когда я могу выбирать, чем мне сейчас заняться, что я сейчас хочу.

Второй пункт - это возвращение понимания "сколько мне нужно и зачем?". Очень трудно - для многих - осознать, что им не нужно все и сразу. Что можно справляться без "разрешить себе погулять". Что можно ограничиваться нормальным количеством.
Особенно это трудно в работе - ведь чем больше работы, тем больше денег. А чем больше денег - тем больше счастья. При этом в России зачастую финансовое благосостояние и есть единственно возможная цель жизни, причем деньги нужно зарабатывать непосильным трудом, работая по 20 часов в день. Отойти от этой идеи бывает достаточно сложно.

Третий пункт - это возвращение понимания "мне хватит, потому что завтра я снова могу это получить, если это будет мне нужно". Идеи пира прекрасны, если у нас перед ними по девять месяцев поста. Пир каждый день - это опасная утопия, которая опасна куда больше, чем голод - как и все плохое, что маскируется под хорошее.

Четвертый - отсутствие не только навязчивого поведения, но и навязчивых мыслей.
Я не думаю неотступно о мужчине, стоит лишь ему выйти за порог. На работе я не провожу три четверти, рассматривая в интернете новые схемы тренировок или препаратов для наращивания мускулатуры. Я просто живу - так, как мне нравится.

Но процесс это непростой и порой очень долгий.
Tags: психология, созависимость, телеска
Subscribe

  • СТРУКТУРА ТРАВМЫ

    Франц Руперт предполагал, что травма разделяет человека на три части: выжившая, здоровая и отсеченная. Выжившая часть — это тот набор качеств,…

  • Я НЕ НАЧАЛЬНИК, Я МАМА

    или немного об ассертивном контроле В сети довольно сложно разговаривать о том, почему ребенок ничего не должен родителям — мы сами часто выросли с…

  • Анонс "Ресурсной психологии"

    Очень приятно, что наша аудитория быстро растет (у нас уже более 2000 постоянных читателей), а тексты приходит читать около 10 000 человек в неделю.…

promo imja july 2, 2021 18:52 236
Buy for 500 tokens
1.Моя первая книга о психотерапии, психотерапевтах, сексе, любви и родителях. увы, тираж раскуплен и существует лишь в электронном варианте за 200 рублей. 2.Письма к N - сборка моих стихов, маленькая и нарядная. Очень личные и не очень стихи за последние пять лет. И они могут быть у…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments