February 23rd, 2014

psy

Зависимость и независимость

в некоторых зависимостях мы не может просто прекратить делать что-то вредное - как, например, при алкоголизме или наркомании.
Мы зачастую не можем, да нам и не нужно прекращать работать, есть, смотреть сериалы, строить близкие отношения, заниматься спортом или убираться в квартире.
В отличие от химических зависимостей, все остальные построены на том же механизме, но таят в себе большую и трудную проблему - они базируются на важных, а то и вовсе необходимых для человека вещах.

Как же можно сказать, что зависимость излечена?
С моей точки зрения, один из первых пунктов - безопасность. В тот момент, когда еда или работа перестают быть чем-то, от чего я не могу отказаться, где я не могу остановиться, что я не могу контролировать - это большая заявка на победу в работе с зависимостью.
Это не распространяется на отношения "пост-разгул", когда человек месяц жесточайше себя ограничивает, а потом уходит "в запой" и съедает все, что попадается под руку, или урабатывается до состояние "тушка дохлая, обыкновенная". Это именно нормальные отношения, когда я могу выбирать, чем мне сейчас заняться, что я сейчас хочу.

Второй пункт - это возвращение понимания "сколько мне нужно и зачем?". Очень трудно - для многих - осознать, что им не нужно все и сразу. Что можно справляться без "разрешить себе погулять". Что можно ограничиваться нормальным количеством.
Особенно это трудно в работе - ведь чем больше работы, тем больше денег. А чем больше денег - тем больше счастья. При этом в России зачастую финансовое благосостояние и есть единственно возможная цель жизни, причем деньги нужно зарабатывать непосильным трудом, работая по 20 часов в день. Отойти от этой идеи бывает достаточно сложно.

Третий пункт - это возвращение понимания "мне хватит, потому что завтра я снова могу это получить, если это будет мне нужно". Идеи пира прекрасны, если у нас перед ними по девять месяцев поста. Пир каждый день - это опасная утопия, которая опасна куда больше, чем голод - как и все плохое, что маскируется под хорошее.

Четвертый - отсутствие не только навязчивого поведения, но и навязчивых мыслей.
Я не думаю неотступно о мужчине, стоит лишь ему выйти за порог. На работе я не провожу три четверти, рассматривая в интернете новые схемы тренировок или препаратов для наращивания мускулатуры. Я просто живу - так, как мне нравится.

Но процесс это непростой и порой очень долгий.
promo imja july 2, 2021 18:52 236
Buy for 500 tokens
1.Моя первая книга о психотерапии, психотерапевтах, сексе, любви и родителях. увы, тираж раскуплен и существует лишь в электронном варианте за 200 рублей. 2.Письма к N - сборка моих стихов, маленькая и нарядная. Очень личные и не очень стихи за последние пять лет. И они могут быть у…