July 11th, 2013

psy

Граница как опора

обещанный пост.

Порой нам очень трудно: кажется, что ничего не меняется, ничего хорошего не происходит, нет ничего полезного или интересного в мире, мои цели невозможно достичь, а если я их и достигну, то будет слишком поздно, и я не смогу порадоваться, все люди бесполезны, а для того, чтобы что-то получить, нужно слишком много работать.

И тогда мы не замечаем ни своих побед, ни мелких радостей мира, ни себя и своих потребностей.

Что же у нас остается в этом состоянии?
Наши границы. И наши чувства.

Наши границы сообщают нам о том, что мы - есть, что мы чего-то хотим, и наши негативные переживания - на самом деле - сообщают нам слова поддержки. Просто порой мы не можем их понять.

Каким образом?
"Меня пугает этот человек" - "Я хочу отодвинуться, мне нужно безопасное место".
"Меня злит этот человек, он идиот" - "Я хочу, чтобы его не было в моей жизни, чтобы он ушел".
"Мне больно" - "Мне нужна забота и поддержка".
"Мне не нравится эта ситуация" - "Я хочу, чтобы у меня была конфетка".

И я знаю, что порой невероятно трудно отойти от мышления в духе: "Все ужасно, мне никто не поможет, все вокруг сволочи или бесполезные слизняки" к мышлению "Я могу позаботиться о себе, в моей жизни бывали светлые моменты, и они могут вернуться". Но я не просто призываю "мыслить позитивно", я призываю в такие моменты, в моменты трудностей, когда кажется, что все вокруг ужасно, мыслить немного эгоистично (немного - это значит, "не убивая ближнего своего совсем уж без причины"): отодвигать весь мир, смотреть на свои границы и чинить их, беречь себя и получать удовольствие - конечно, желательно в полезной для себя форме, то есть без алкоголя, переедания и наркотиков.

Наши негативные переживания - ключ к тому, что нам нужно. Они опора и поддержка в самой трудной ситуации.
Многие мои клиенты и клиентки приучены мыслить в категориях "или так - или никак". То есть если секс - то жениццо, если влюбиться - то на всю жизнь, если прибавка в зарплате - то на 250%, если менять работу - то на ту, что по всем показателям лучше. А если я разрешаю себе дурацкий роман по смскам, сижу в фанклубе Бенедикта Камбербетча, увеличил свой доход на 100 долларов и сменил работу на интересную, но с худшим коллективом - то я лузер и неудачник. И так почти невозможно порадовать себя ежедневно.

А я себе в таких ситуациях говорю: ну, слушай, а кому какая разница? Тебе лучше? Ну хотя бы немного? Ок, вот это и есть самое главное.
promo imja july 2, 2021 18:52 236
Buy for 500 tokens
1.Моя первая книга о психотерапии, психотерапевтах, сексе, любви и родителях. увы, тираж раскуплен и существует лишь в электронном варианте за 200 рублей. 2.Письма к N - сборка моих стихов, маленькая и нарядная. Очень личные и не очень стихи за последние пять лет. И они могут быть у…